9月中コロナになりまして、結果としては軽症だったのですが中々しんど味もあったので覚書も含めてまとめさせていただきます。ちなみに僕は30代男性、基礎疾患なし、一人暮らし東京都在住です◎
コロナかな？と思ったきっかけ
一番最初の症状はのどの違和感でした。ただ咳が出るでもなく、なんとなく風邪の前兆かな、、というレベルです。のどの違和感があった夜には寝る前に37.3℃の熱があり、明日熱が上がってたらまずいな～と思いながら翌朝起きてみると38.4℃くらいの熱がありました。
これはまずい、、と思い、長期的な職場離脱を覚悟しました。
コロナになったら
コロナかな？と思ったらまずは自治体の「発熱相談窓口」に連絡しましょう。東京都の場合スムーズに24時間体制で対応してくれます。
↓東京都発熱相談センター
発熱相談センターでは、今の症状を元にまずPCR検査を実施してくれる病院を紹介してくれます。ぼくも３つ病院を紹介いただき、1つ目の病院で発熱当日にPCR検査を受けることができました。発熱した火を「1日目」とするとPCR検査の結果は2日目の午前に保健所から電話がきて「陽性」と知らされました。
また、陽性の場合、体温と血中酸素濃度を朝10時と夕方16時に毎日LINEで報告する形となります。体温や酸素濃度の他にも咳や鼻水の状態、意識朦朧具合、息苦しさ等いろいろアンケートに答える形です。アンケートの回答を基に発熱センターの方が色々心配して連絡くれます。血中酸素濃度計はおそらく土日を挟んだこともあって発熱から5日目に届きました。
発熱相談センターはいわゆる保健所のような役割で、不安なことがあればいつでも電話相談乗ってくださるし、毎日症状はどうかと連絡をしてきてくれます。なにか世間で聞く悪い噂とはずいぶんイメージが違いました、比較的新規感染者数が落ち着いてきてるのもあったのかも知れません。薬がなくなりそうなときも発熱センターに早めに連絡すると薬の手配等あっせんしてくれます。
また、僕は一人暮らしなこともあって、「陽性判定」をもらった後に発熱相談センターの方から食料支援もいただくことができました。食料物資が届いたのは発熱から5日目となります。
東京都から届いた食料は下記のイメージです、改めて見るとすごいな東京都、、、！食料届いたものすぐには食欲がなかなかなくて、ゼリーくらいしか食べれませんでした。でも自宅待機期間は長いので非常に重宝しています。この食料の他にお水も１２L届きました◎
症状について
症状は僕の場合下記のような形でした。
- 発熱（38℃～38.8℃くらい）
- 咳
- 痰、鼻水
- 食欲減退
一番きつかったのは発熱でしょうか、、？38℃超が8日間続き、解熱剤もあんまり効きませんでした。幸いなのか、個人的にサウナ好きだったので、最初の2日くらいは負荷のある状態がわりと慣れっこだったのですが、8日続くとさすがにそうも言ってられませんでした。咳もそれなりに出ていて夜は咳で寝付けなかったので、昼間に眠れるタイミングを見つけて寝る！という寝不足気味な状態でした。発熱6日目くらいに「やってらんねぇ！！」ってなります。
発熱センターは本当に親身でして、咳が出てきた際等はオンライン診療のクリニックを紹介してくれて、薬もその日の内に調剤薬局のひとがドア前まで届けてくれる形でした。
あと細かな症状で言うと、ずっと寝てるので床と接している腰や膝が痛くなりました。あと、発熱1日目に食べたスーパーの天丼、めっちゃ味なかったのだけどあれは味覚障害だったのでしょうか、、単にまずい天丼だったのでしょうか、、。
また、とある1日はおなかを冷やして下痢になってしまい、いつもならそれだけで済むのですが、下痢に伴う脱水症状になってしまいフラフラになりました。東京都から届いた食料にGREEN DAKARAがあり、飲みまくって事なきを得ました。
あって良かったもの
自宅療養期間中あって良かったなあというものを下記にまとめてみました。特に一人暮らしの方はよかったら参考にしてみてください。
- Amazon：やっぱり家にいながら注文できるのめちゃくちゃ便利でした。早ければ翌日には配達されるので、超絶便利でした◎◎
- スーパーの宅配サービス：ライフ等がインターネッと注文・配達のサービスをやっていて、スーパーの買い物感覚でネット注文ができます。冷凍食品とかバナナとか買うの助かりました！
- 紙皿、紙コップ、割りばし：洗い物やってられないので(笑)
- 箱ティッシュ：Amazon で鼻セレブ15箱注文しました。半分以上使い切りました◎
- tiktok ：スマホで動画みて気をそらすのもtiktokだと考えなくていいので楽でした。Youtubeだと動画選ぶので疲れてしまうので、、
- 冷えピタ：熱あるときに少し楽です！
- その他サブスク：Disney＋等を眠れないときに見てました！
まとめ
日ごろたまにちょっと体調悪いなぁというレベルとは一味違う大変さがありました◎若いとは言えどやっぱりならない方が◎です。ぼくも日ごろからアルコール消毒やぼっち飯等感染対策を心がけていたのですが、食生活や睡眠が不規則で免疫が落ちていたのかなといまさらながら思います。もし中高年以上でコロナなったらマジやばいなと思いました、、汗 日頃から免疫力UPに努めるのが大事だなと改めて思いました。
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